睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高现在天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什九龙司是哪里？么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以(九龙司是哪里？yǐ)让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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